Beim radeln werden einzelne Muskelgruppen besonders und zum Teil auch einseitig beansprucht. Die folgende Reihe von YouTube-Beiträgen von Yogalehrer Silvio Fritzsche zeigt dir, wie du durch sanfte Dehnungsübungen möglichen Beschwerden vorbeugen kannst.
Wie so oft in meinem Leben hat Ingrid mir den Link auf diese Beitragsreihe zugeschickt. Ich habe die Übungen ausprobiert und bin begeistert. Ich hatte nach einem meiner letzten Pedelec-Fahrsicherheitstrainings Andeutungen von Ärger in meinem unteren Rücken gespürt. Die zehn Minuten aus der 4. Folge dieser Reihe haben echt geholfen.
Auch wenn die Übungsreihe im Rahmen einer Veranstaltung für Rennradfahrer entstanden ist, tun die dort gezeigten Übungen auch uns Pedelec-Fahrer*innen gut. Und zugegeben: Ich mache auf dem Titelbild der Seite keine so gute Figur, wie der Trainer in seinen Beiträgen.
Also: Viel Spaß beim üben!